Púdar Creatine is Fearr

Whata is Fearr Creatine Púdar?

Is aigéad orgánach ina bhfuil nítrigine atá i láthair go nádúrtha in ainmhithe é púdar creatine is fearr. Tá 95% den creatine inár gcorp sna matáin chnámharlaigh agus tá an 5% eile san inchinn, san ae, sna duáin agus sna magairlí. Faightear creatine i mbianna mar iasc agus feoil, ionas gur féidir linn é a fháil trí bhia freisin.

Feidhm Púdar Creatine is Fearr

1) Feabhas a chur ar neart agus seasmhachta

Faoi ghnáththosca, ídeofar fuinneamh ár gcorp (ATP) tar éis 8-10 soicind de ghníomhaíocht ard-déine. Nuair a athlíonfaimid go leor creatine, seolfaidh creatine an fuinneamh sna mitochondria chuig na mióifibril i bhfoirm fosfáit creatine chun an t-ábhar ATP a athlánú go tapa. Dá bhrí sin, ní féidir leis ach am téarnaimh ár matáin a ghiorrú le linn aclaíochta, ach freisin feabhas a chur ar fheidhmíocht oiliúna ard-déine gearrthéarmacha.

2) Feabhas a chur ar éifeachtúlacht sintéise próitéin agus fás muscle a chur chun cinn

Tar éis don chomhlacht próitéin a ithe, táirgeann sé a creatine féin trí na duáin agus an ae. Agus nuair a ithimid púdar creatine is fearr go díreach, is féidir níos mó den phróitéin shábháilte a úsáid le haghaidh deisiú muscle tar éis ár n-oiliúint.

3) Méadú mais comhlacht lean agus mais muscle

Tar éis an púdar creatine is fearr a ionghabháil, tabharfaidh creatine móilíní uisce isteach sna matáin, rud a fhágann go mbeidh na matáin ag at, agus ag an am céanna, féadann sé stóráil níos mó glycogen muscle a chur chun cinn i matáin chnámharlaigh. Cuidíonn an méadú ar glycogen muscle le méadú ar mhéid muscle agus le gnóthachan muscle a bhaint amach. Toisc go bhfuil an chuid is mó den uisce a tháirgtear trí creatine sna cealla muscle, tá seans maith go dtarlóidh éidéime tar éis creatine a ithe, agus ardóidh an meáchan go tapa i dtréimhse ghearr ama.

An dáileog de Púdar Creatine is Fearr

Is é an bealach is coitianta chun púdar creatine is fearr a thabhairt isteach go ginearálta i dtáirgí creatine, agus is minic a úsáidtear an modh seo i dtaighde eolaíoch freisin:

Eat 20 gram in aghaidh an lae sa chéad seachtain, roinnte i 4 huaire, 5 gram gach uair, an tseachtain seo freisin Tá sé ar a dtugtar an tréimhse tionchar; tar éis seachtaine, ní bheidh ach 5 gram in aghaidh an lae a ithe; má stoptar é níos déanaí, beidh ort tosú ón tréimhse tionchair arís.

Ní féidir linn ach méid áirithe creatine a stóráil i ngach cill inár gcorp, agus tá an méid creatine a shúitear gach uair teoranta freisin. Dá bhrí sin, b'fhéidir go mbraitheann roinnt cairde atá díreach tar éis tosú ag glacadh creatine nach bhfuil an éifeacht feicthe acu. Tá socrú na tréimhse tionchair freisin chun ligean don creatine inár matáin saturation a bhaint amach níos tapúla.

Cá háit ar féidir liom an Púdar Creatine is Fearr ar Ardchaighdeán a Cheannach?

Luaaimid de ghnáth laistigh de 24 uair an chloig tar éis dúinn d'fhiosrúchán a fháil (Seachas deireadh seachtaine agus laethanta saoire).

Má tá tú an-phráinneach an praghas a fháil, seol ríomhphost chugainn nó déan teagmháil linn ar bhealaí eile ionas gur féidir linn ceanglófar a thairiscint duit.