Conas is féidir liom mo leibhéil NAD a mhéadú go nádúrtha?

NAD+, ar a dtugtar nicotinamide adenine dinucleotide, is coenzyme i ngach ceall beo é, ar a dtugtar Coenzyme Uimh. 1 freisin.
Teastaíonn NAD+ ó Mitochondria chun cothaithigh a thiontú ina bhfuinneamh (ATP). Teastaíonn próitéiní éagsúla ó ghníomhaíochtaí fiseolaíocha éagsúla. Rialaíonn NAD+ gníomhaíocht na bpróitéiní.

Tá dhá ról ginearálta agus bunúsacha ag NAD+ i gcorp an duine:
1. Cruthaigh fuinneamh.

Tá NAD+ ríthábhachtach do mheitibileacht cheallach, ag cuidiú le bia a thiontú ina fhuinneamh a theastaíonn ó do chorp a fheidhmiú.
2. Próisis cheallacha a rialáil.

Mar mhóilín cúlpháirtí, bíonn tionchar díreach nó indíreach ag NAD+ ar éagsúlacht feidhmeanna ceallacha, lena n -áirítear deisiú DNA, léiriú géine, agus feidhm imdhíonachta.

● Déantar NAD a shintéisiú ag cealla ó na bloic thógála (réamhtheachtaithe) de NAD atá san aiste bia.Is iad Vitimín B3 (Niacin) agus Tryptophan bloic thógála nádúrtha NAD.Is fachtóir riosca mór é iontógáil íseal cothaithe na réamhtheachtaithe seo do leibhéil ísle NAD.
● Laghdaíonn NAD le haois, b'fhéidir mar gheall ar chumas laghdaithe chun NAD nua a shintéisiú agus NAD a athchúrsáil.Bhí sé níos dóchúla go raibh leibhéil NAD níos ísle i ndaoine fásta meánaosta agus níos sine, agus níos ísle i leanaí.
● Tá NAD easnamhach i gcéatadán ard othar a bhfuil galair a bhaineann le haois acu.
● D'fhéadfadh leibhéil arda einsímí NAD-díghrádaithe a bheith freagrach as láimhdeachas tapa agus leibhéil ísle NAD:Bíonn tionchar láidir ag trí einsím thábhachtacha, CD38, PARP, agus Sirtuins, ar dhíghrádú NAD. Méadaítear CD38 i gcealla imdhíonachta aosta agus d'fhéadfadh sé a bheith ina phríomhfhachtóir riosca do laghdú NAD i ndaoine fásta níos sine.
● Is cosúil go bhfuil easnamh NAD comhchruinnithe i roinnt teaghlach,ag tabhairt le tuiscint go bhféadfadh tionchar a bheith ag tosca géiniteacha ar leibhéil NAD,Ar a laghad go páirteach nó i roinnt teaghlach.

Is é an chúis is mó le NAD+ laghdú le haois ná dhá uair. Ar an gcéad dul síos, de réir mar a théann an corp in aois, táirgeann sé níos lú NAD+. Ar an dara dul síos, laghdaíonn damáiste ó athlasadh, strus ocsaídiúcháin, agus miondealú DNA NAD+ sa chorp. Mar thoradh air sin, athraítear go leor próiseas bitheolaíoch a bhíonn ag brath ar NAD+.
Is gné lárnach de go leor fadhbanna a bhaineann le haois é Low NAD+. Mar thoradh ar laghdú ar NAD+ tá laghdú ar mheitibileacht na gceall sláintiúil. Féadann sé seo, ina dhiaidh sin, comharthaí coitianta a bheith ag dul in aois ar chaillteanas ton matáin, ar chumas aclaíochta laghdaithe, ar mhurtall, ar laigeacht, agus níos mó. Tá laghduithe i NAD+ nasctha freisin le go leor galar a bhaineann le haois.
Ós rud é go bhfuil NAD+ bunúsach maidir le conas a fheidhmíonn cealla, níl mórán feidhmeanna coirp ann nach dtéann sé i bhfeidhm orthu. Tá taighde ag fiosrú an nasc idir meath NAD+ agus sainmharcanna aosaithe ceallacha. Meastar go bhfuil na sainmharcanna seo i gcroílár an aosaithe sa chorp.
Is iad na sainmharcanna ceallacha a bhaineann le haosú ná:éagobhsaíocht ghéanómaigh, sciorradh telomere, athruithe epigenetic, caillteanas próitéiní (cobhsaíocht próitéine), braite cothaitheach dírialáilte, mífheidhm mitochondrial, senescence cheallach, ídiú gaschealla, agus cumarsáid idirghnéitheach athraithe. Seo an méid atá ar eolas againn faoi thionchar NAD+ ar roinnt sainmharcanna, agus conas is féidir le leibhéil NAD+ i do chorp dul i ngleic le héifeachtaí an aosaithe agus a fheabhsú.
1. Éagobhsaíocht ghéanóim
Ciallaíonn éagobhsaíocht géanóm lochtanna sna próisis a rialaíonn an dóigh a roinneann cealla. Mar thoradh air sin, athraítear an géanóm le linn deighilt na gceall agus ní dhéanann sé macasamhlú go díreach ar an bpatrún bunaidh. Nuair nach féidir le DNA damáiste a dhéanamh i gceart nó damáiste a dheisiú, is cúis le sócháin sa chód géiniteach é.
Cuireann laghdú ar NAD+ cosc ​​ar chumas na gceall deisiú DNA a roinnt agus a chur chun cinn.Léiríonn taighde go bhfeabhsaíonn forlíonadh NAD+ i lucha aoise cumas na gceall DNA a ndearnadh damáiste dó a dheisiú.
2. Caith Telomere
Críochnaíonn gach crómasóim le caipín cosanta ar a dtugtar telomere. Gach uair a roinneann cille, bíonn na telomeres níos giorra. Nuair a bhíonn telomeres ró -ghearr, ní féidir le cealla a atáirgeadh a thuilleadh, rud a fhágann go mbíonn díghrádú fíochán agus bás sa deireadh. Baineann telomeres giorraithe le go leor galar ainsealach a bhaineann le haois.
Tá fad agus feidhm telomeres cosanta ag teaghlach próitéiní ar a dtugtar sirtuins. I measc a gcuid feidhmeanna iomadúla, déanann Sirtuins rialáil agus moill ar aosú ceallach-agus braitheann siad ar NAD+ chun feidhmiú i gceart. Léirigh staidéar a rinneadh le déanaí i lucha go raibh méadú ag teacht ar NAD+ le gníomhaíocht mhéadaithe sirtuin. Cobhsaíonn gníomhaíocht sirtuin telomeres, laghdaíonn sé damáiste DNA, agus feabhsaíonn sé coinníollacha atá ag brath ar telomere.
3.
Tugtar senescence cheallach ar phróiseas bitheolaíoch eile aosaithe. Ciallaíonn aosú go litriúil "an próiseas chun dul in aois." Nuair a fhaigheann cealla sean agus damáiste bás, is iondúil go nglanann do chóras imdhíonachta iad ó do chorp. Ar an láimh eile, is cealla mífheidhmiúla iad na cealla senescent, a stopann a roinnt ach nach bhfanann agus nach bhfanann siad sa chorp. Carnann siad le haois agus cuireann siad leis na dálaí díobhálacha a bhaineann le haosú.
Tá sé léirithe ag taighde gur féidir le leibhéil NAD+ i lucha aosta a athnuachan a athnuachan agus le haosú a chosc, agus saolré foriomlán a mhéadú.

Faoi láthair tá trí phríomhbhealach ann chun leibhéil NAD+ a mhéadú: gníomhachtú einsímí biosynthetic NAD agus toirmeasc, díghrádú NAD+, forlíonadh NAD+, nó forlíonadh

● Méadaíonn comhlachtaí céatóin leibhéil NAD+

Is prionsabal tábhachtach é seo freisin maidir le fad saoil / cúil / ar ais / den aiste bia ketogenic. Laghdaíonn comhlachtaí céatóin táirgeadh speiceas ocsaigine imoibríoch i mitochondria trí ocsaídiú NADH a mhéadú go NAD+. Cuireann an aiste bia ketogenic leibhéil NAD+ chun cinn trí ocsaídiú aigéad sailleach agus srian glúcóis. Fuarthas amach i staidéir eile gur féidir le comhlachtaí céatóin an cóimheas redox NAD+/NADH a mhéadú san inchinn scíthe de dhaoine fásta óga sláintiúla. Dá bhrí sin, cuidíonn staid na citeal cothaithe le sláinte na hinchinne a chosaint, agus déanann an aiste bia ketogenic do stát níos fearr agus níos fearr.

● Srian Caloric (CR)
Is é srian caloric an bealach is éasca agus is saoire chun NAD+a mhéadú, agus tá buntáistí eile aige. Tá go leor bealaí ann chun srian caloric a spreagadh chun an méadú ar NAD+a spreagadh. Is é an prionsabal bunúsach ná go laghdaíonn an laghdú calraí ATP, mar sin méadóidh an corp roinnt bearta feabhais go spontáineach. Mar shampla, an slonn de nicotinamide a ghníomhachtú chun an cosán NAD+ tarrthála a spreagadh, ag laghdú leibhéil NADH go hindíreach an cóimheas NAD+/NADH, agus gníomhaíonn sé sirtuins. Toisc go bhfuil NADH ina choscóir iomaíoch ar Sir2, laghdaíonn NADH iomaíocht sirtuins.

● Bianna a threisíonn NAD+
Inár n -aiste bia laethúil, is féidir linn níos mó bianna a ithe ina bhfuil réamhtheachtaithe NAD+. Mar shampla, tá tryptophan le fáil i mbianna amhail turcaí, sicín, muiceoil, mairteoil, caoireoil, agus uibheacha. Tá Vitimín B3, atá níos éifeachtaí ná tryptophan, éifeachtach i gceachtar foirm agus tá sé flúirseach i dtáirgí feola, éisc agus déiríochta, go háirithe éisc shailleacha amhail bradán, ronnach, sairdíní agus breac. Tá cáis, iógart, natto, sauerkraut agus bianna coipthe eile saibhir i probiotics agus i vitimíní B, ar féidir leo táirgeadh NAD+a chur chun cinn.

Má theastaíonn púdar sliocht aló vera uait, déan teagmháil linn le do thoil r -phost:chriswang@sheerherb.com