Samhlaigh do chorp mar chathair fuadar. Déanann carranna zip trí na sráideanna, na gléasraí cumhachta hum, agus na criúnna cothabhála paiste poill thar oíche. Anois, smaoinigh ar cad a tharlódh dá dtosódh soláthar breosla na cathrach ag dul i léig. Tarlaíonn subha tráchta, bristeacha cumhachta, bóithre briste-chaos.
Sin é go díreach a tharlaíonn taobh istigh de do chealla nuair a thiteann leibhéil NAD+.
NAD+: Laoch neamhshuimiúil na cathrach ceallacha
NAD+ (nicotinamide adenine dinucleotide)Ní buzzword é a chruthaigh lucht tionchair sláinte. Fuarthas amach i 1906, go bhfuil an móilín seo ag cumhachtú gach cille i do chorp go ciúin le breis agus céad bliain. Seo an fáth go bhfuil sé tábhachtach:
1. Is é an tiontaire fuinnimh deiridh é
Gach uair a itheann tú, athraíonn NAD+ cothaithigh ina ATP-an "gásailín" a ritheann do chealla. Uimh NAD+, gan aon fhuinneamh. Tréimhse.
Tionchar an domhain fíor: Ag mothú go bhfuil sé lag tar éis 30? Taispeánann staidéir go dtitfidh leibhéil NAD+ suas le 50% idir aois {20-50, atá nasctha go díreach le tuairteanna fuinnimh tráthnóna.
2. Foireann Deisiúcháin Aistrithe Oíche DNA
Déantar damáiste do DNA gach lá ó sholas na gréine, ó strus, agus fiú ó análú. Gníomhaíonn NAD+ sirtuins, próitéiní a:
Snáitheanna DNA briste a dheisiú
“Géinte junk” a chosc is cúis le hathlasadh
Fíric uafásach: Bhí lucha le méadú ar NAD+ níos faide i dtriail Harvard.
3. An cara is fearr le Mitochondria
Éiríonn Mitochondria, do ghléasraí cumhachta ceallacha, sceite agus mí -éifeachtach de réir mar a théann tú in aois.
Agus baintear NAD+ as mitochondria a ndearnadh damáiste dó agus spreagann sé fás na ndaoine nua.
Léargas ar thriail an duine: Fuair staidéar 2023 amach go raibh feidhm mitochondrialach ag daoine fásta a ghlac réamhtheachtaí le NAD+ a bhí inchomparáide le daoine a bhí 10 mbliana níos óige.
Tá géarchéim saoil nua -aimseartha ag ídiú do nad+
Conas a ghoid Thieves torthaí
Nuair a tharraingítear gach duine-nighters cuireann sé isteach ar rithim circadian NAD+ táirgeadh
Cuireann bianna ultra-phróiseáilte bac ar chonairí sintéise NAD+
Ídíonn hormóin struis NAD+
ATHBHREITHNIÚ DO NAD+ STORES: Straitéisí Eolaíochta Tacaithe
Ith mar a rinne do shinsir (le difríocht bheag)
Bain triail as seo: Cuir sairdíní le haghaidh bricfeasta in ionad gránach. Tá réamhtheachtaithe NAD+ i n -iasc sailleacha agus beacáin.
Pro tip: bianna coipthe (cosúil le kimchi) beatha nad +- ag táirgeadh baictéir gut.
Cleachtadh cliste, ní deacair
HIIT Magic: 20- Miontuairiscí Sprints Treisiú NAD+ níos éifeachtaí ná Fitness Marathon.
Cén fáth a n -oibríonn sé: Gníomhaíonn pléascanna gearra déine AMPK, einsím a mhéadaíonn táirgeadh NAD+.
An t -athrú forlíonta
Cé gur féidir le bia cabhrú, is minic a bhíonn aistí bia nua -aimseartha gearr. Teastaíonn forlíontaí breise NAD ó chuid mhór den daonra chun NAD+ a threisiú ina gcorp, agus tá forlíontaí níos saoire NAD ar fáil.
Sin an fáth go bhfuil taighdeoirí ar bís faoi:
NR (Riboside Nicotinamide): Athraíonn sé go NAD + 3 x níos tapúla ná Vitimín B3 rialta
NMN (Nicotinamide Mononucleotide): léirithe i dtrialacha daonna chun NAD+ a mhéadú le 40-90%
Cén fáth a bhfuil cúrsaí ardchaighdeáin: scéal rabhaidh
In 2022, chuimhnigh branda California ar a fhorlíontaí NAD+ tar éis don tástáil a fháil amach:
Bhí níos lú NAD+ i 62% ná mar a liostaítear ar an lipéad
Bhí ábhair shalaithe díobhálacha sa chúigiú
Is iad ár dtáirgí 98%+ íon le tuarascáil tástála ghairmiúil
Is é an todhchaí NAD+
Ó Biohackers Silicon Valley go Lúthchleasaithe Gairmiúla, iad siúd a dhéanann barrfheabhsú ar NAD+ Tuarascáil:
"Is cosúil go bhfuil mé 25 arís" ag teacht chucu féin ó workout " - cóiste maratón, 42
"Faoi dheireadh ag fáil codlata oíche mhaith" - oideachasóir sos míostraithe, 54
"Fócas níos fearr gan caiféin" - POF Tech, 38
Do chéad chéimeanna eile
Cé go bhfuil meath NAD+ dosheachanta, níl an luas. Cibé acu trí aiste bia straitéiseach, cleachtadh spriocdhírithe, nó forlíonadh beachtais, d'fhéadfadh sé gurb é cothabháil leibhéil NAD+ an rud is gaire dúinn le "cnaipe sos" ar aosú.
Aisteach faoi réiteach NAD+ grád gairmiúil?
→ Déan iniúchadh ar chomhábhair NAD+ atá bailithe ag saotharlann (le tuairiscí tástála tríú páirtí) → Faigh do threoir forlíonta NAD + saor in aisce (lena n -áirítear foirmlí forlíonta NAD + réitigh sláinte iomlán)Spotsolas Eolaíochta: "Leathnaíonn NAD+ Athchóiriú saolré i samhlacha ainmhithe agus feabhsaíonn sé feidhm mheitibileach in othair dhaonna." - David Sinclair, PhD, Scoil Leighis Harvard, Cell Journal (2023)
