cad é L-arginine?
Is aimínaigéad riachtanach é L-arginine don chorp daonna. Ní féidir leis an gcorp daonna é a shintéisiú agus ní mór é a ionghabháil ó bhia. Is é an phríomhfheidhm atá aige ná táirgeadh agus rialáil hormón fáis agus hormón gnéis a chur chun cinn, agus tá éifeacht theiripeach cúnta aige ar mhífheidhm erectile fireann agus neamhthorthúlacht. Tá ról ag feidhm ghnéasach.
Ina theannta sin, tá éifeacht ag L-arginine freisin tuirse an duine a mhaolú agus díolúine an duine a fheabhsú, agus féadann sé friotaíocht an chomhlachta i gcoinne baictéir a fheabhsú. Tá sé léirithe ag staidéir gur féidir le L-arginine secretion acetaldehyde dehydrogenase agus alcól dehydrogenase a chur chun cinn i gcorp an duine, rud a mhéadaíonn meitibileacht alcóil an chomhlachta, ag laghdú míchompord tar éis óil, agus ag laghdú an damáiste a dhéanann alcól don ae.
Cad iad feidhmeanna agus éifeachtaí L-arginine?
1. Cosaint cardashoithíoch
Is féidir le L-arginine ocsaíd nítreach a sholáthar don chomhlacht, vasodilation a chur chun cinn, friotaíocht soithíoch a laghdú, ualach aschuir cairdiach a laghdú, agus angina a mhaolú.
2. Cóireáil chúnta infertility
Tá Homo L-arginine deimhnithe ag roinnt staidéir chliniciúla leighis, agus tá an éifeacht chliniciúil aige feabhas a chur ar mhífheidhm ghnéasach, ag méadú go héifeachtach ar chomhaireamh sperm agus motility. Tá samplaí ann lena chruthú gur féidir le thart ar 20-35 faoin gcéad de lánúineacha éirí torrach nuair a thógtar 4-5 gram de L-arginine gach lá ar feadh leathbhliana.
3. Cosc agus cóireáil diaibéiteas
Fuair staidéar rialaithe amach cé nach raibh aon éifeacht ag glacadh L-arginine ar shiúcra fola troscadh agus haemaglóibin glycosylated, méadaíodh go suntasach an cumas frithocsaídeach agus tiúchan ocsaíd nítreach san fhuil, a raibh éifeacht chosanta indíreach aige ar chealla endothelial soithíoch.
4. Cneasaithe créachta a chur chun cinn
Is féidir le L-arginine dí-áitiú próitéin a laghdú, cothromaíocht nítrigine a fheabhsú sa chorp, agus cneasaithe créachta a chur chun cinn. Ina theannta sin, fuair scoláirí na Fraince go bhféadfadh forlíonadh L-arginine agus proline dlús a chur le cneasaithe créachta in othair diaibéitis.
5. Díolúine ar ghalair a fheabhsú
Is féidir le L-arginine díolúine a fheabhsú go héifeachtach, an córas imdhíonachta a chur chun cinn chun cealla marfach nádúrtha, fagaicítí, interleukin-1 agus substaintí endogenous eile a secrete, atá tairbheach chun troid i gcoinne cealla ailse agus ionfhabhtú víreas a chosc.
Conas arginine a ghlacadh?
Is cumaisc aimínaigéad é Arginine, ar a dtugtar aimínaigéad próitéin freisin. D'fhonn ráta ionsú an druga a uasmhéadú, is fearr é a ithe roimh dul a chodladh san oíche, toisc go bhfuil an méid ocsaíd nítreach a tháirgtear inár gcorp le linn codlata níos airde ná sin le linn an lae nó le linn a fheidhmiú. Is féidir é a ghlacadh freisin ar maidin ar bholg folamh.
Just a ghlacadh 2 capsúil arginine in aghaidh an lae. Ná tóg an iomarca. Má itheann tú an iomarca, beidh sé ina chúis le hairíonna imdhíonachta, rud a d'fhéadfadh a bheith ina chúis le hairíonna ailléirgeacha. Má tá comharthaí den sórt sin agat, ba cheart duit stop a chur le húsáid arginine láithreach. Ach chomh fada agus is féidir linn Ag tabhairt arginine ar an mbealach ceart a íoslaghdú tharla ailléirgí.
Leideanna:
Úsáidtear Arginine go príomha le haghaidh forlíonadh agus cóireáil fuinnimh. Go ginearálta, is é thart ar 3 gram in aghaidh an lae is fearr do dhaoine fásta. Más insileadh infhéitheach arginine é, is féidir 15-20g a úsáid ag an am céanna, agus is féidir le leanaí é a úsáid de réir a n-airde agus a meáchan.
Féadfaidh an méid a úsáidtear do ghrúpaí éagsúla daoine a bheith difriúil, mar sin ní mór é a úsáid go ginearálta faoi threoir dochtúir. Chomh maith le húsáid arginine chun fuinneamh an chomhlachta a fhorlíonadh, is fearr aird a thabhairt ar aiste bia agus ar réasúntacht an struchtúir aiste bia.
