Púdar spermidín is extracted from the food or plant which is rich in the content of spermidine. The study has shown that the elderly often eat soybeans, corn, and other foods containing spermidine, which can effectively prevent diseases, such as Alzheimer's disease, Parkinson's, etc., and also prolong people's lifespan.
Cad é go díreach spermidine?
Spermidine is widely distributed in living organisms and is biosynthesized from putrescine (butane diamine) and adenosylmethionine. Spermidine can reverse the circadian rhythm, making it less likely to develop age-related diseases, and can effectively prevent the onset of Alzheimer's disease. Therefore, it is beneficial for the elderly to eat more spermidine-rich foods in daily life. In life, these kinds of foods also have the effect of prolonging life, so you might as well eat more.
1. Grán iomlán
Fuair staidéar ag Scoil Sláinte Poiblí Harvard amach gur féidir le gráinní iomlána a ithe go rialta an baol galar croí, ailse agus diaibéiteas a laghdú, agus cuidiú leis an saol a shíneadh.
2. Ceilpe
Ní hamháin go bhfuil ceilpe ard iaidín ach freisin saibhir i próitéin amh, ailgináit sóidiam, cailciam, etc. Ina measc, tá éifeacht ag algináit sóidiam brú fola a ísliú, agus tá éifeacht ag stáirse ceilpe lipidí fola a ísliú.
3. Raithneach
Tá raithneach saibhir i próitéin, mianraí agus vitimíní. Tá éifeachtaí baictéaricídeacha agus frith-athlastacha ag raineach freisin agus tá éifeachtaí leigheasacha áirithe aige ar fhiabhras agus eachma. Toisc go bhfuil raithneach fuar sa nádúr, níl daoine a bhfuil easnamh spleen agus boilg orthu oiriúnach freisin chun an iomarca a ithe.
4. Beacáin
Tá beacáin Shiitake saibhir i snáithín cothaithe, ar féidir leo motility gastrointestinal a chur chun cinn. Tá taighde nua-aimseartha cruthaithe gur féidir le beacáin shiitake feidhm imdhíonachta an chorp daonna a rialáil, agus is féidir leo ailse a chosc agus a sheasamh.
5. Purslane
Tá go leor norepinephrine ag Purslane, salann potaisiam, aigéad citreach, etc., rud a chabhraíonn le siúcra fola a chobhsú, brú fola a ísliú, agus an croí a chosaint.
6. Cnónna
Tá cnónna saibhir i vitimíní agus mianraí agus is foinse mhaith aigéid shailleacha neamhsháithithe iad. Fuair staidéir amach gur féidir le cnónna a ithe mar gallchnónna an baol diaibéiteas, ailse agus galair eile a laghdú.
Le méadú ar aois, lagaíonn friotaíocht na ndaoine scothaosta, go háirithe sna séasúir atá ag athrú, agus tá sé éasca a bheith tinn. Dá bhrí sin, ba cheart aird níos mó a thabhairt ar chothabháil. Ní hamháin go gcuireann na bianna seo leis an saol ach feabhsaíonn siad córas imdhíonachta an chorp daonna freisin. Dá bhrí sin, ba cheart é a chur go cuí leis an aiste bia laethúil.
Agus má tá suim agat sa phúdar spermidine, nó más mian leat é a cheannach, bíodh leisce ort teagmháil a dhéanamh linn. Tá áthas orainn freastal ort.
