1. Cad é?
Phyllophylline(1,3,7,9-aigéad tetramethyluric) is alcalóideach íon é a bhfuil struchtúr cosúil le caiféin agus a bhfuil éifeacht cosúil leis an éifeacht atá ag antagonist gabhdóra adenosine. Is substaint nádúrtha é Theacrine (TeaCrine) a dhíorthaítear ó shleachta plandaí a fhaightear go traidisiúnta i tae traidisiúnta na Síne ar a dtugtar Kudingcha go coitianta.
Mar gheall ar a fheidhmíocht uathúil agus airíonna feabhsaithe giúmar, úsáidtear comhdhúile trádmharcáilte Theophylline cosúil le TeaCrine agus TeaCor i dtáirgí caidéil nítrigine réamh-oiliúint.
2. Cad a dhéanann sé?
Feidhmíonn Theacrine cosúil le caiféin, ag cabhrú le tuirse a laghdú agus fuinneamh agus feidhmíocht fhisiceach a mhéadú go suntasach agus imní á laghdú. Oibríonn Theacrine le próisis meitibileach nádúrtha an chomhlachta chun fuinneamh a mhaireann níos faide a sholáthar, soiléireacht mheabhrach a mhéadú agus giúmar agus spreagadh a fheabhsú. an
Go háirithe, gníomhaíonn theacrine gabhdóirí dopaminergic D1 agus D2, ag tacú le táirgeadh méadaithe dopamine, a léiríodh go ngintear níos mó fuinnimh, feabhas a chur ar ghiúmar agus fócas meabhrach agus soiléire níos mó a sholáthar. Ina theannta sin, cuireann theacrine bac ar tháirgeadh adenosine, ceimiceán a bhfuil baint aige le próisis bithcheimiceacha a chuireann suaimhneas agus scíthe chun cinn. Is é an toradh atá air seo ná beogacht, tiúchan, comhordú fisiceach agus feidhmíocht chardashoithíoch agus anaeróbach feabhsaithe.
Murab ionann agus caiféin, is féidir le theacrin fuinneamh agus feidhmíocht a mhéadú go suntasach gan an “burnout” dian nó méadú ar chaoinfhulaingt agus dí-íogrú le himeacht ama. Is comhlánú iontach é Theacrine le haon fhoirmle réamh-oiliúint agus is féidir é a chomhcheangal le go leor comhábhair a bhaineann le feidhmíocht lena n-áirítear: caiféin, creatine, próitéin, aimínaigéid agus forlíontaí réamh- workout.
Tá sé léirithe freisin go gcuidíonn Theacrine athlasadh a choinneáil laistigh de ghnáth-theorainneacha agus go laghdaítear míchompord matáin agus comhpháirteacha tar éis aclaíocht dhian. Feidhmíonn Theacrine mar fhrithocsaídeoir a chuidíonn le laghdú ar an strus ocsaídiúcháin a chuirtear ar an gcorp le linn aclaíochta, mar a léirítear le laghdú ar mharcóirí athlastacha agus laghdú ar dhamáiste fíocháin tar éis ionghabháil bhéil theacrine.
3. Cathain ba cheart é a thógáil?
Chun leas a bhaint as airíonna frith-tuirse agus feidhmíochta Theacrine, is fearr é a ghlacadh ar maidin nó 15-30 nóiméad roimh an aclaíocht. Is féidir púdar theophylline i bhfoirm íon a mheascadh le huisce, nó a mheascadh le haon chineál forlíonta eile, agus é a chaitheamh. Ba chóir forlíontaí caidéil nítrigine réamh- workout ina bhfuil theacrin a ghlacadh le huisce roimh aclaíocht. Is é an dáileog is éifeachtaí ná 25 - 50 mg in aghaidh an riar.
4. Cá fhad a thógann sé éifeacht a ghlacadh?
Tosaíonn Theacrine ag obair chomh luath agus a théann sé isteach i sruth na fola, de ghnáth 15 - 30 nóiméad tar éis é a ithe. Is féidir le húsáideoirí a bheith ag súil le méadú réidh ar fhuinneamh, tiúchan glanta, agus tiúchan feabhsaithe le linn an fhráma ama seo. Le húsáid chomhsheasmhach agus in éineacht le réimeas ciallmhar aiste bia agus aclaíochta, gheobhaidh tú taithí ar éifeachtaí feabhsaithe feidhmíochta iomlán laistigh den chéad 2 sheachtain úsáide.
TeaCrine vs Caiféin: Na Cosúlachtaí
Is dócha go bhfuil tú ag tosú a fheiceáil go bhfuil go leor cosúlachtaí idir TeaCrine agus caiféin. Tá a struchtúir mhóilíneacha an-chosúil, agus spreagann siad araon an lárchóras néaróg chun leibhéil fuinnimh a threisiú.
Féadfaidh TeaCrine agus caiféin araon feidhm chognaíoch agus fócas níos fearr a chur chun cinn. Chomh maith le cumas oibre a mhéadú agus feidhmíocht aclaíochta a fheabhsú, cuireann siad sochair sláinte ar fáil freisin, mar fheidhm ae feabhsaithe.
Agus an oiread sin cosúlachtaí idir an dá chomhábhar seo, b'fhéidir go n-iontas cén fáth a roghnaíonn daoine díospóireacht a dhéanamh ar an gceann is fearr mar fhorlíonadh réamh-oiliúint.
Mar is amhlaidh le go leor rudaí, déanann nó briseann na sonraí an difríocht. Tá roinnt difríochtaí suntasacha idir TeaCrine agus caiféin ar fiú smaoineamh orthu agus tú ag cinneadh a dhéanamh ar an bhforlíonadh réamh-oiliúint a theastaíonn uait a ghlacadh.
TeaCrine vs Caiféin: Na Difríochtaí
Seo cuid de na difríochtaí is suntasaí idir TeaCrine agus Caiféin:
Éadulaingt
Tá an chuid is mó againn go léir ró-eolach ar chaoinfhulaingt caiféin. Tá a fhios agat, scoop amháin de do dheoch réamh- workout a úsáidtear a dhéanamh bhraitheann tú réidh chun aon constaicí i do workout a shárú, ach anois is gá duit dhá nó trí scoops a fháil ar an éifeacht chéanna.
Mar sin féin, ní cosúil go n-eascraíonn TeaCrine an leibhéal céanna feabhsaithe lamháltais, agus ní gá duit leanúint ar aghaidh ag cur níos mó forlíontaí chun na sochair chéanna a fuair tú uair amháin a fháil.
Faoiseamh pian
Tugann roinnt taighde le fios go bhféadfadh TeaCrine cabhrú le pian a laghdú freisin.
Mar shampla, léirigh staidéar 2010 ar lucha go raibh laghdú pian ar lucha a fuair TeaCrine ó bhéal cosúil leis an gceann a sholáthraíonn an indomethacin painkiller.
I gcodarsnacht leis sin, níl aon airíonna analgesic den chineál céanna léirithe fós ag caiféin.
Maolaitheoir struis
I gcás roinnt daoine, is féidir le mothúcháin imní agus "jittery" a bheith mar thoradh ar chaiféin a chaitheamh, go háirithe i dáileoga arda. D'fhéadfadh TeaCrine, ar an láimh eile, cabhrú le strus a laghdú.
Léirigh an staidéar luch céanna thuas freisin go raibh níos lú comharthaí strus fadtéarmach ag lucha a fuair TeaCrine, lena n-áirítear damáiste ae, ná lucha nach bhfuair aon TeaCrine ar chor ar bith.
Fuinneamh réidh, marthanach
Chomh maith le teannas ar bith, tá fuinneamh níos míne agus níos faide buan ag TeaCrine freisin. Tugann TeaCrine fuinneamh níos faide duit chun tú a chur trí do chuid cleachtaí in ionad spíc thobann agus ansin tuairteála, agus gan an mothú is gá duit dul an staighre láithreach.
É sin ráite, ní mhairfidh an fuinneamh a gheobhaidh tú ó TeaCrine go dtí an pointe nach mbeidh tú in ann codladh na hoíche tar éis duit é a ghlacadh. Chomh fada agus a thugann tú am subside dó (.i. ní ligeann tú dó dul ró-ghar do d’am codlata), níor cheart go mbeadh aon insomnia agat a bhaineann lena chaitheamh.
Na Buntáistí a bhaineann le TeaCrine agus Caiféin a Chomhcheangal
Fuaimeann TeaCrine go hiontach ar dtús, nach ea? Is cinnte go bhfuil na buntáistí a bhaineann leis, ach nuair a thagann sé le fuinneamh réamh- workout, ní gá duit a roghnú idir TeaCrine agus caiféin. Go deimhin, nuair a chomhcheanglaíonn tú TeaCrine agus caiféin, feicfidh tú níos mó buntáistí do do workout ná a bheith ag brath ar cheachtar comhábhar amháin.
Áirítear le cuid de na buntáistí a bhaineann le TeaCrine agus caiféin le chéile:
Feidhmíocht níos fearr agus cumas oibre
Nuair a thógtar ina n-aonar, is féidir le caiféin agus TeaCrine araon do fheidhmíocht workout agus do chumas a bheith ag obair a fheabhsú. Mar sin féin, is sampla é seo de ré nuair a bhí dhá cloigeann níos fearr ná ceann amháin.
Nuair a ghlacann tú forlíonadh ina bhfuil caiféin agus TeaCrine araon, feabhsóidh do fheidhmíocht workout níos suntasaí le haghaidh gnóthachain níos mó lasmuigh den seomra aclaíochta.
Níos dírithe
B'fhéidir go bhfaighidh tú gur féidir leat díriú níos fearr nuair a ghlacann tú forlíonadh a chomhcheanglaíonn TeaCrine agus caiféin.
Le chéile, is féidir leis na comhábhair seo fócas níos cumhachtaí a sholáthar duit ná an dá chomhábhar amháin. Cabhróidh sé seo leat fanacht i gcruth agus leanúint ort ag brú ort féin chun spriocanna nua a bhaint amach agus dul thar do chuid féin san am atá caite.
Torthaí a mhaireann níos faide
In éineacht le Caiféin agus TeaCrine, is féidir leat taitneamh a bhaint as fuinneamh a mhaireann níos faide. Cuidíonn sé seo, ar a seal, leat an fuinneamh a theastaíonn uait a fháil gan tuairteáil go dona ag deireadh do chuid aclaíochta (nó, níos measa, nuair a bhíonn tú i lár agus go dteastaíonn an borradh breise sin uait).
Gan teannas
Mar fhocal scoir, beidh tú ag mothú níos lú, más ann dó, nuair a bheidh TeaCrine agus caiféin san áireamh i do réamh-oiliúint. Ní bheidh tú taithí imní nó crith, a, mar is eol don chuid is mó againn, is féidir cur isteach ar ár bhfeidhmíocht workout. Comhcheangail TeaCrine agus Caiféin don chuid is fearr den dá shaol.
Faigh réidh le do chéad workout eile
Mar a fheiceann tú, tá buntáistí ag baint le TeaCrine nó caiféin a ithe roimh workout. Is féidir leat taitneamh a bhaint astu freisin le chéile le haghaidh treisiú fuinnimh níos faide chun cabhrú leat trí sheisiúin oiliúna diana gan tuirse nó sruthán amach.
An bhfuil tú réidh chun buntáistí a bhaint as ceann amháin nó an dá cheann de na comhábhair chumhachtacha seo? Más amhlaidh, féach ar ár líne iomlán comhábhair forlíonta aclaíochta inniu. Is cuma cén cineál sprice atá tú ag iarraidh a bhaint amach, is féidir linn raon leathan táirgí éifeachtacha ardchaighdeáin a sholáthar.
